전체 글23 여름철 피부 관리법 뜨거운 햇살과 자외선이 높은 여름, 피부에 직접 닿는 햇빛이 강렬한 만큼 여름철 피부 관리에 관심이 높아지는 시기입니다. 자외선으로부터 피부 건강을 지킬 수 있도록 여름철 피부 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 자외선 차단제 꼼꼼하게 자주 발라주기 자외선 차단제는 야외활동뿐만 아니라 실내에 있을 때에도 발라야 한다는 사실은 이제는 모두가 알고 계실 겁니다. 일반적인 자외선은 UVA와 UVB로 나뉘는데 주름이나 햇빛 알레르기처럼 피부 질환을 유발하는 것이 UVA이고, 피부 톤을 어둡게 만드는 것이 UVB입니다. 자외선 차단제를 고를 때 볼 수 있는 SPF는 UVB를, PA지수는 UVA 차단 비율을 의미하는 것으로 SPF30은 UVB를 96% 차단할 수 있고 SPF50은 98% 차단이 가능하다는.. 2023. 7. 6. 제로 콜라 속 아스파탐이 발암물질이라고? 세계 보건 기구 WHO는 아스파탐을 사람에게 암을 유발할 가능성이 있는 물질(2B군)로 분류할 예정이라고 합니다. 요즘 다이어트 음료를 마시는 분들이 많은 만큼 걱정이 클 텐데, 1일 권장량과 발암 가능성에 대해 이야기해 보겠습니다. 아스파탐이란? 아스파탐은 설탕에 비해 200배나 높은 단맛을 내지만 칼로리가 적은 인공감미료로 단맛이 필요한 껌이나 음료, 막걸리 소주 등 다양한 식음료에 쓰이고 있습니다. 특히 제로 콜라나, 제로 사이다 같은 무설탕을 강조하는 식음료에 많이 쓰이는데 이러한 아스파탐이 발암 물질 2B군으로 분류될 예정이라고 합니다. IARC 발암물질 분류 IARC 발암물질 분류 (자료: 세계보건기구) 1군 2A군 2B군 3군 4군 인체에 발암성 있음 인체 발암성 추정 물질 인체 발암 가능 .. 2023. 7. 4. 열대야 불면증 극복하는 방법 여름철 폭염 때문에 생체 리듬이 망가져 수면 장애를 겪는 사람들이 많습니다. 잠을 충분히 자지 못하면 다음 날 컨디션에도 영향을 미치기 때문에 숙면은 굉장히 중요한 요소로 열대야 불면증을 이겨낼 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 열대야가 생기는 이유 낮 최저 기온 25℃ 이상에 밤에도 25℃ 아래로 떨어지지 않는 현상을 열대야라고 하는데, 이러한 열대야 현상이 생기는 이유는 더운 여름 낮동안 뜨겁게 달구어진 지면이 밤에 흡수된 열을 똑같이 대기 중으로 내보내는 복사 냉각 현상이 이루어지기 때문입니다. 키르히호프의 법칙에 따르면 50%의 햇빛을 흡수할 경우 똑같이 50% 햇빛의 열을 방출하게 되는데, 더운 여름엔 높은 온도의 열을 받았던 지면이나 건물이 밤이 되면 같은 양의 열을 내뿜기 때문에 밤의 온.. 2023. 7. 2. 글루타치온의 효능과 부작용 복용방법 총정리 피부에 관심이 있는 분들은 한 번쯤 들어보셨을 글루타치온에 대해서 이야기해 볼까 합니다. TV 속 연예인들이 추천하면서 더 유명해진 글루타치온은 어떤 성분인지? 글루타치온의 효능과 부작용은 무엇이 있는지 정리해 보았습니다. 목록 글루타치온 간략 설명 글루타치온의 효능 글루타치온이 함유된 음식 글루타치온 복용 방법 글루타치온 부작용 글루타치온 간략 설명 글루타치온은 세 가지 아미노산(글루탐산, 시스테인, 글리신)이 결합된 물질로 우리 몸에서 자연적으로 생성되며 특히 간에서 제일 많은 양이 생성됩니다. 자연적으로 생기는데 굳이 왜 챙겨 먹지? 할 텐데 아쉽게도 20-30대부터 생성되는 글루타치온의 양이 줄어드는데 글루타치온이 부족해지면 몸의 항산화 능력이 떨어지면서 피곤함도 쉽게 느끼게 되고 노화의 속도도 .. 2023. 7. 1. 비축분 천일염 구매장소와 날짜 정리 후쿠시마 오염수 방류 걱정에 천일염 사재기 사태가 계속 이어지고 있습니다. 비싼 가격을 주고서라도 사고 싶어도 소금이 없어 구매하지 못하고 있는 국민들을 위해 정부에서 비축분 천일염 400t을 공급하기로 했는데 이 소금은 어디에서 언제 구매할 수 있는지 알아보겠습니다. 구매할 수 있는 날짜 23년 06월 29일 목요일부터 23년 07월 11일 일요일까지 총 13일간 비축분 천일염 400t을 공급하기로 했습니다. 구매 장소 전국에 있는 하나로마트, GS 더프레시, 탑마트, 수협 바다마트와 전통시장에 공급될 예정이며, 다행히 6월에 판매된 소비자 가격보다 20% 정도 할인된 금액에 공급된다고 합니다. 1. 천일염 구매 가능한 마트 정리 지역별로 구매가능 시점이 다르므로 확인 후 방문하시길 추천드립니다. 마트.. 2023. 6. 30. 카페인 권장량 알아보고 건강하게 마시기 요즘은 커피를 안 마시는 사람을 찾는 게 더 힘들 만큼 카페인과 밀접한 생활을 하고 있습니다. 물보다 커피를 선택하는 사람이 많은 만큼 카페인 중독을 이겨내고 건강하게 마시기 위해 카페인 하루 권장량과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목록 카페인 하루 권장량 식품별 카페인 함량 카페인 과다 섭취 시 생기는 부작용 카페인 섭취에 더욱 주의해야 하는 사람 카페인 줄이는 방법 카페인 효능 카페인 하루 권장량 카페인은 현대인들의 필수 음료로 지친 하루의 활력을 불어주는 에너지 드링크 같은 존재입니다. 다만 과도한 섭취는 부작용이나 중독을 일으킬 수 있어 되도록 권장량을 지켜가며 먹는 것이 좋습니다. 보통 하루 권장량은 개개인마다 조금씩 다르지만 일반 성인의 경우 400mg 이하로 권장됩니다. 임산부 200.. 2023. 6. 30. 모기 퇴치제 추천 이른 모기가 기승을 부르는 요즘, 잠결에 들리는 윙윙 소리에 잠 못 들고 다시 불 켠 적 있으시죠? 모기는 여름뿐 아니라 가을까지 끈질기게 사는 해충으로 초여름부터의 관리가 중요합니다. 해충박멸로 유명한 세스코에서 셀프로 관리할 수 있는 퇴치제와 기피제가 나왔는데 구매 전 자세히 알아보려 합니다. 목차 1. 모기의 특성 2. 세스코 마이랩 모기 에어로솔 (모기 퇴치제) 3. 세스코 마이랩 아웃도어 미스트 (모기, 진드기 기피제) 1. 모기의 특성 지피지기면 백전백승이라고 모기의 특성을 알고 있으면 조금 더 쉽게 잡을 수 있을 것입니다. 모기는 고여있는 물을 좋아하고 고여있는 물에 알을 낳는 습성이 있습니다. 베란다나 화분 받침에 고여있는 물이 있는지 확인 후 최대한 비워주시는 게 좋습니다. 모기가 좋아하.. 2023. 6. 28. 햇빛 알레르기 증상과 대처법 알아보기 자외선이 강한 여름철 햇빛 알레르기로 인해 생기는 발진 및 두드러기에 따가움과 간지러움을 호소하는 사람이 늘어나고 있습니다. 햇빛을 피할 수는 없지만 조금이라도 피해를 줄일 수 있도록 햇빛 알레르기 증상과 대처법에 대해 알아보겠습니다. 햇빛 알레르기 증상 햇빛 알레르기는 자외선이 피부 진피층을 통과할 때 면역세포를 자극하면서 생기는 현상으로 긴 옷을 입는 봄, 가을, 겨울보다 노출이 있는 여름에 가장 많이 나타납니다. 개인마다 증상은 다르게 나타날 수 있으며 가장 많이 나타나는 증상은 아래와 같습니다. 주요 증상 중 하나로 피부에 붉은 반점과 두드러기가 나타나며 자꾸 손이갈만큼 간지럽습니다. 발진에 작게 물집이 잡히면서 오돌토돌한 돌기가 만져지고 가렵거나 따가울 수 있습니다. 피부 벗겨짐이나 딱지가 생기.. 2023. 6. 28. 이전 1 2 3 다음
