분류 전체보기23 여름철 피부 관리법 뜨거운 햇살과 자외선이 높은 여름, 피부에 직접 닿는 햇빛이 강렬한 만큼 여름철 피부 관리에 관심이 높아지는 시기입니다. 자외선으로부터 피부 건강을 지킬 수 있도록 여름철 피부 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 자외선 차단제 꼼꼼하게 자주 발라주기 자외선 차단제는 야외활동뿐만 아니라 실내에 있을 때에도 발라야 한다는 사실은 이제는 모두가 알고 계실 겁니다. 일반적인 자외선은 UVA와 UVB로 나뉘는데 주름이나 햇빛 알레르기처럼 피부 질환을 유발하는 것이 UVA이고, 피부 톤을 어둡게 만드는 것이 UVB입니다. 자외선 차단제를 고를 때 볼 수 있는 SPF는 UVB를, PA지수는 UVA 차단 비율을 의미하는 것으로 SPF30은 UVB를 96% 차단할 수 있고 SPF50은 98% 차단이 가능하다는.. 2023. 7. 6. 제로 콜라 속 아스파탐이 발암물질이라고? 세계 보건 기구 WHO는 아스파탐을 사람에게 암을 유발할 가능성이 있는 물질(2B군)로 분류할 예정이라고 합니다. 요즘 다이어트 음료를 마시는 분들이 많은 만큼 걱정이 클 텐데, 1일 권장량과 발암 가능성에 대해 이야기해 보겠습니다. 아스파탐이란? 아스파탐은 설탕에 비해 200배나 높은 단맛을 내지만 칼로리가 적은 인공감미료로 단맛이 필요한 껌이나 음료, 막걸리 소주 등 다양한 식음료에 쓰이고 있습니다. 특히 제로 콜라나, 제로 사이다 같은 무설탕을 강조하는 식음료에 많이 쓰이는데 이러한 아스파탐이 발암 물질 2B군으로 분류될 예정이라고 합니다. IARC 발암물질 분류 IARC 발암물질 분류 (자료: 세계보건기구) 1군 2A군 2B군 3군 4군 인체에 발암성 있음 인체 발암성 추정 물질 인체 발암 가능 .. 2023. 7. 4. 열대야 불면증 극복하는 방법 여름철 폭염 때문에 생체 리듬이 망가져 수면 장애를 겪는 사람들이 많습니다. 잠을 충분히 자지 못하면 다음 날 컨디션에도 영향을 미치기 때문에 숙면은 굉장히 중요한 요소로 열대야 불면증을 이겨낼 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 열대야가 생기는 이유 낮 최저 기온 25℃ 이상에 밤에도 25℃ 아래로 떨어지지 않는 현상을 열대야라고 하는데, 이러한 열대야 현상이 생기는 이유는 더운 여름 낮동안 뜨겁게 달구어진 지면이 밤에 흡수된 열을 똑같이 대기 중으로 내보내는 복사 냉각 현상이 이루어지기 때문입니다. 키르히호프의 법칙에 따르면 50%의 햇빛을 흡수할 경우 똑같이 50% 햇빛의 열을 방출하게 되는데, 더운 여름엔 높은 온도의 열을 받았던 지면이나 건물이 밤이 되면 같은 양의 열을 내뿜기 때문에 밤의 온.. 2023. 7. 2. 글루타치온의 효능과 부작용 복용방법 총정리 피부에 관심이 있는 분들은 한 번쯤 들어보셨을 글루타치온에 대해서 이야기해 볼까 합니다. TV 속 연예인들이 추천하면서 더 유명해진 글루타치온은 어떤 성분인지? 글루타치온의 효능과 부작용은 무엇이 있는지 정리해 보았습니다. 목록 글루타치온 간략 설명 글루타치온의 효능 글루타치온이 함유된 음식 글루타치온 복용 방법 글루타치온 부작용 글루타치온 간략 설명 글루타치온은 세 가지 아미노산(글루탐산, 시스테인, 글리신)이 결합된 물질로 우리 몸에서 자연적으로 생성되며 특히 간에서 제일 많은 양이 생성됩니다. 자연적으로 생기는데 굳이 왜 챙겨 먹지? 할 텐데 아쉽게도 20-30대부터 생성되는 글루타치온의 양이 줄어드는데 글루타치온이 부족해지면 몸의 항산화 능력이 떨어지면서 피곤함도 쉽게 느끼게 되고 노화의 속도도 .. 2023. 7. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
