분류 전체보기23 콤부차 효능과 부작용 많은 연예인들이 마신다고 해서 유명해진 음료인데, 알고 보니 다이어트와 피부 미용뿐 아니라 진나라에서부터 전해지던 건강 음료로 많은 이들의 관심을 받고 있습니다. 이런 콤부차의 효능과 부작용, 만드는 방법까지 간단하게 알아보겠습니다. 콤부차가 만들어지는 과정 콤부차는 설탕을 넣은 녹차나 홍차에 유익윤을 넣어 발효시키는 음료이며 보통 두 번의 발효 과정을 거치게 됩니다. 1차 발효는 스코비라는 유익균을 넣어 발효시키며, 1차 발효가 끝나면 흔히 알고 있는 홍차와 맛이 비슷합니다. 스코비를 건져내고 밀폐 용기에 넣어 2차 발효를 하는데 이때 들어가는 재료에 따라 맛이나 효능이 달라집니다. 이 과정에서 탄산이 생기기 때문에 마실 때 청량감을 느낄 수 있어 탄산음료를 대체하는 건강 음료로 주목받고 있습니다. 콤.. 2023. 8. 3. 해외 종합 비타민 추천 BEST3 종합 비타민에 대한 여러 의견이 있지만 여러 영양소를 한꺼번에 챙겨 먹을 수 없는 사람들에게는 어쩔 수 없는 선택지가 될 것 같습니다. 오늘은 성분 구성이나 가성비가 좋아 인기가 많은 해외 종합 비타민 제품들을 정리해 보도록 하겠습니다. 구매 전 참고 사항 보통 종합비타민의 구성은 비타민과 미네랄이 주를 이루며 그 외의 추가 성분은 크게 의미가 없습니다. 아무리 좋은 제품이라도 특정 제품 하나가 제일 좋은 경우는 없으므로 개인 상황에 맞게 성분과 가격을 비교해서 고르는 것이 좋습니다. 참고로 칼슘과 마그네슘은 1알 ~ 2알 먹는 종합비타민에는 충분히 넣을 수 없으므로 칼슘, 마그네슘이 더 필요하다면 비타민 D가 제외되고 칼슘, 마그네슘만 들어간 제품을 추가로 섭취하시는 걸 추천드립니다. 모든 비타민 제품.. 2023. 7. 21. 유산균 효과 복용법 부작용 총정리 건강기능식품인 유산균 챙겨드시는 분들 많으시죠? 남들이 다 먹으니까, 남들이 좋다고 하니까 그냥 드시고 계신 건 아닌가요? 알고 먹을 수 있도록 유산균의 효과와 제대로 된 복용법, 걱정되는 부작용까지 정리해 보았습니다. 해당 글 읽기 전에 보면 좋은 내용 유산균 챙겨야 하는 이유와 고르는 방법 요즘 필수 건강기능식품으로 유산균 챙겨 먹는 사람들 많으시죠? 유산균이 도움이 되는 균이라는 것은 알지만, 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유와 유산균 고르는 방법 그리고 부작용에 대해 알아보도 health.tat-story.com 유산균 효과 1. 소화 개선 및 설사와 변비를 예방한다. 가장 대표적으로 알려진 유산균 효과로 유해균의 번식과 활동을 억제하고 장 속 PH를 적절하게 유지해 소화 문제나 설사를 예방하며 장 운동.. 2023. 7. 8. 유산균 챙겨야 하는 이유와 고르는 방법 요즘 필수 건강기능식품으로 유산균 챙겨 먹는 사람들 많으시죠? 유산균이 도움이 되는 균이라는 것은 알지만, 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유와 유산균 고르는 방법 그리고 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유산균 챙겨야 하는 이유 우리 장에는 유익균, 유해균, 무해균 3종류의 균이 존재하고 있습니다. 유익균이 부족하게 되면 유해균이 늘어나 장점막을 공격해 질병을 일으키는데 이때 평소에는 중립을 지키며 아무것도 안 하던 무해균이 유해균 편을 들며 같이 공격하게 됩니다. 이를 막기 위해 평소에 유익균이 많은 환경을 만들어줘야 하는데 우리가 먹는 유산균이 유익균에 해당됩니다. 유산균은 유해 물질을 생성하지 않으며 탄수화물을 에너지원으로 이용해 젖산을 만드는데 이 젖산이 장 운동을 도와주는 역할을 합니다. 건강한 대.. 2023. 7. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
