잠자고 싶어요1 열대야 불면증 극복하는 방법 여름철 폭염 때문에 생체 리듬이 망가져 수면 장애를 겪는 사람들이 많습니다. 잠을 충분히 자지 못하면 다음 날 컨디션에도 영향을 미치기 때문에 숙면은 굉장히 중요한 요소로 열대야 불면증을 이겨낼 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 열대야가 생기는 이유 낮 최저 기온 25℃ 이상에 밤에도 25℃ 아래로 떨어지지 않는 현상을 열대야라고 하는데, 이러한 열대야 현상이 생기는 이유는 더운 여름 낮동안 뜨겁게 달구어진 지면이 밤에 흡수된 열을 똑같이 대기 중으로 내보내는 복사 냉각 현상이 이루어지기 때문입니다. 키르히호프의 법칙에 따르면 50%의 햇빛을 흡수할 경우 똑같이 50% 햇빛의 열을 방출하게 되는데, 더운 여름엔 높은 온도의 열을 받았던 지면이나 건물이 밤이 되면 같은 양의 열을 내뿜기 때문에 밤의 온.. 2023. 7. 2. 이전 1 다음
