유산균 먹어야 하는 사람1 유산균 챙겨야 하는 이유와 고르는 방법 요즘 필수 건강기능식품으로 유산균 챙겨 먹는 사람들 많으시죠? 유산균이 도움이 되는 균이라는 것은 알지만, 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유와 유산균 고르는 방법 그리고 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유산균 챙겨야 하는 이유 우리 장에는 유익균, 유해균, 무해균 3종류의 균이 존재하고 있습니다. 유익균이 부족하게 되면 유해균이 늘어나 장점막을 공격해 질병을 일으키는데 이때 평소에는 중립을 지키며 아무것도 안 하던 무해균이 유해균 편을 들며 같이 공격하게 됩니다. 이를 막기 위해 평소에 유익균이 많은 환경을 만들어줘야 하는데 우리가 먹는 유산균이 유익균에 해당됩니다. 유산균은 유해 물질을 생성하지 않으며 탄수화물을 에너지원으로 이용해 젖산을 만드는데 이 젖산이 장 운동을 도와주는 역할을 합니다. 건강한 대.. 2023. 7. 7. 이전 1 다음
