관절에 좋은 콘드로이친 구매 Tip

콘드로이친 구매 팁 썸네일

 

관절염 하면 나이 먹은 사람만 떠올렸었는데 과도한 운동이나 다이어트, 오랜 컴퓨터 생활로 인해 관절 통증을 호소하는 젊은 사람들이 늘어나는 추세입니다. 관절에 좋다고 뜨고 있는 콘드로이친을 고를 때 눈여겨봐야 하는 것들을 알아보겠습니다.

 

 

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콘드로이친이란?

일상에서 걷거나 뛰거나 하는 기본적인 행동은 연골을 쓸 수밖에 없습니다. 하지만 이 연골은 사용할수록 닳아서 없어지고 한번 손상되면 되돌릴 수 없다고 합니다. 평균 수명이 길어진 만큼 오랜 시간 연골을 사용해야 하는데 노화나 다양한 이유로 연골의 손상이 빨리 나타나게 되면서 연골 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다.

 

관절과 연골에 좋은 성분을 검색해 본 사람이라면 '콘드로이친'이라는 단어를 들어보셨을 겁니다. 콘드로이친은 연골을 구성하는 주성분으로 손상된 연골에 영양분을 공급해 연골의 노화를 늦추는 것은 물론 통증을 완화해 주는 역할을 합니다. 

 

연골 건강에 중요한 콘드로이친은 체내에서 만들어내지만 보통 40대가 넘어가면서 생성량의 절반이 줄고 60대가 넘어가면 거의 생성되지 않으니 미리부터 챙겨주시는 게 좋습니다.

 

 

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콘드로이친이 필요한 사람

 

관절 건강이 약해지는 이유들

 

• 관절 건강이 퇴화되는 시기의 갱년기 및 노약자
• 관절 통증을 느끼기 시작한 분
• 손가락, 손목 관절을 많이 사용하는 컴퓨터 사용자
• 장시간 같은 자세로 업무를 보시는 분
• 집안일과 육아로 인해 어깨와 손목 관절이 걱정되시는 분
• 과도한 운동이나 등산을 즐기시는 분
• 무거운 걸 자주 들거나 무릎 관절을 많이 쓰시는 분
• 계단 이용 시 통증이 느껴지시는 분
• 관절에 직접적인 영향이 가는 일을 하시는 분

 

 

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콘드로이친 구매 Tip

콘드로이친이 유명해진 만큼 시중엔 다양한 제품이 쏟아져 나오고 있습니다. 이름만 콘드로이친을 붙여놓고 미비한 성분에 효과가 없는 제품들도 많습니다. 돈은 돈대로 쓰고 효과는 전혀 보지 못할 제품을 피하기 위해 구매 전 알아두면 좋을 내용을 담아봤습니다.

 

1. 건강 기능 식품 마크 확인하기

'관절 건강에 도움을 줄 수 있음' 문구가 들어간 건강 기능 식품인지 확인해야 합니다. 이는 식약처에서 관절 건강에 도움을 줄 수 있다고 정식 인정받은 제품만 사용할 수 있는 문구로 기능성을 인정받은 원료를 사용한 제품에만 마크가 달리기 때문에 믿고 먹을 수 있습니다.

 

마크가 없는 제품들의 식품 유형을 살펴보면 일반식품이나 기타 가공품, 액상차, 캔디 등 건강과는 전혀 다른 품목으로 적혀 있는 경우가 많으니 이 부분 꼭 확인해 보시길 바랍니다. 건강 기능 식품 마크와 색깔과 모양이 비슷한 HACCP 마크로 눈속임하는 업체도 있으나 HACCP는 기능성을 인정한 건강 기능 식품 마크와는 다르니 헷갈리지 마시길 바랍니다.

 

건강기능식품과 HACCP마크 비교

 

2. 식약처 1일 섭취량 및 순도 확인

식약처 1일 권장 섭취량인 1,200mg을 채웠는지 확인 후 콘드로이친 황산 원료가 90% 이상 들어갔는지 확인해야 합니다.

 

1,200mg으로 무게를 맞추긴 했는데 콘드로이친 조금에 다른 원료를 채우는 경우도 많고, 기능성분인 콘드로이친 황산이 아닌 일반 콘드로이친으로만 채우는 경우도 많기 때문에 이 부분을 좀 더 꼼꼼하게 살펴봐야 합니다.

 

식약처에서 관절 건강에 도움을 줄 수 있다고 인정한 콘드로이친의 순도는 콘드로이친 황산 비율이 90%라는 점 참고하시길 바랍니다.

 

3. 연골 종류 고르기

대중에 나와있는 제품 중 유명한 것은 철갑상어연골과 소에서 유래된 콘드로이친이 있으며 둘 다 장점이 달라 좀 더 끌리는 것을 선택하는 것이 좋습니다.

 

콘드로이친 원료로 유명한 철갑상어와 소

 

• 철갑상어 연골은 지느러미에서 채취되는 성분으로 칼슘 함량이 높습니다. 연골 결합 조직에 좋은 뮤코다당단백이 많으며 콘드로이친 성분뿐 아니라 단백질, 글루코사민, 미네랄 등 다양한 성분으로 이루어져 있습니다.
• 소 연골 콘드로이친은 소 연골에서 2%만 구할 수 있는 귀한 성분으로 사람 연골과 구조가 동일해 흡수율이 굉장히 빠르다는 장점이 있습니다. 둘 다 귀하지만 소 연골의 단가가 조금 더 높습니다.

 

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콘드로이친 섭취 시 주의사항

• 섭취하는 콘드로이친 원료에 대한 알레르기 여부를 확인하는 것이 좋습니다.
• 영유아 어린이, 임산부, 수유부는 섭취에 주의해야 합니다.
• 수술 전 후나 혈액응고장애가 있는 사람은 섭취에 주의하셔야 합니다.
• 구역질, 복부팽만, 설사, 변비 등 이상 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 전문가와 상담하시길 바랍니다.
• 천식이 있는 사람은 복용 전 전문가와 상담하시길 바랍니다.
• 유통기한을 지켜서 복용하시길 바랍니다.

 

 

 

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요약

1. 콘드로이친은 관절 연골 건강에 좋은 성분이다.
2. 관절 건강에 이상이 있거나 걱정되는 사람에게 추천한다.
3. 구매 시 건강 기능 식품 마크를 꼭 확인한다.
4. 구매 시 1일 섭취량 1,200mg과 순도 90% 이상인지 확인한다.
5. 구매 전 알레르기 여부 및 주의 사항을 확인한다.

 

 

 

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