소리없는 살인자라고 불리는 미세먼지는 입자가 매우 작아 사람의 눈으로는 볼 수 없습니다. 보통 공장의 배기가스, 산업활동, 난방 등 다양한 이유로 발생되며 호흡기에 직접적인 영향을 주는 만큼 미세먼지가 우리 건강에 미치는 영향과 조금이라도 피할 수 있는 대처방법이 있는지 알아보겠습니다.
미세먼지 발생이유
한국에서 미세먼지가 발생되는 이유는 다양한데 공장, 발전소, 자동차 등의 산업활동에서 발생되는 대기 오염 물질이 공기중에서 미세먼지로 변하게 되는 경우도 있고, 건설 공사로 발생되는 흙이나 먼지의 입자가 미세 먼지로 변화하기도 합니다.
건조한 계절엔 땅의 입자가 풍화 과정을 거치며 바람에 의해 떠다니다가 미세 먼지가 되기도 하며, 한국과 인접 국가인 중국과, 일본, 대양주 등에서 발생한 미세 먼지가 바람을 타고 넘어오는 경우도 많습니다.
특히 중국의 산업화가 커지면서 유입되는 미세먼지의 양이 엄청 늘었으며, 이 부분은 우리가 직접 해결할 수 없는 부분이라 더욱 심각하게 받아들여지고 있습니다.
미세먼지가 건강에 미치는 영향
눈에 보이지 않는 작은 입자들로 우리들 호흡기에 직접적인 영향을 주는 미세먼지를 장기적으로 노출할 경우 발생되는 질병과 질환에 대해 알아보겠습니다.
- 호흡기로 직접 닿는 만큼 기관지염, 폐렴, 천식, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)등의 호흡기 질환이 발생될 수 있습니다.
- 미세 먼지 속 안 좋은 화학 물질이 혈관에 쌓여 심장 질환, 뇌졸중, 심금 경색 등의 심혈관 질환이 발생될 수 있습니다.
- 미세 먼지가 눈에 들어갈 경우 안구 건조증, 결막염, 각막염등의 안구 질환이 나타날 수 있습니다.
- 미세 먼지에 진드기, 꽃가루, 곰팡이균등이 섞여 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
- 피부에 직접 닿는 만큼 가려움, 피부 트러블, 아토피 피부염 같은 피부 질환이 나타날 수 있습니다.
- 일부 연구에서는 미세 먼지에 장기가 노출된 경우 암 발생 위험이 증가하는 것으로 연구 결과를 제시하고 있으며, 폐암, 식도암, 기관지암 같은 호흡기 관련 암의 위험도가 높다고 말합니다.
미세먼지를 예방하는 대처 방법
미세먼지는 이미 우리 생활과 밀접하며, 완전히 막지는 못하겠지만 조금이라도 노출되는 농도를 낮출 수 있는 방법들을 알아보도록 하겠습니다.
- 미세먼지 농도를 확인할 수 있는 기상정보나 대기오염정보를 주기적으로 확인하는 것이 좋습니다.
- KF80, KF94 보건용 마스크로 최대한 차단해 주는 것이 좋습니다.
- HEPA 필터를 갖춘 공기청정기를 사용해 실내 공기를 정화하는 것이 좋습니다.
- 미세먼지가 많은 날은 실외 활동을 자제하거나 미세먼지가 적은 시간대에 활동하는 것이 좋습니다.
- 미세먼지가 많은 날은 창문을 열지 않는 것이 좋으며 필요한 경우 짧게 환기하시는 걸 추천드립니다.
- 항산화 작용이 있는 식품이나 영양제를 먹어 면역력을 키우는 걸 추천드립니다.
- 가구, 카펫, 커튼, 침구를 정기적으로 세탁해 미세먼지가 붙는 걸 방지하는 것이 좋습니다.
- 개인 차량보다는 대중 교통을 이용하면 배출 가스가 줄어들어 도시 전체의 미세먼지를 줄일 수 있습니다.
미세먼지 많을 때 먹으면 좋은 비타민 추천
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